STRESSBEWÄLTIGUNG

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“Ohne Bewegung keine Veränderung” - Zitat Albert Einstein

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Stressbewältigung Warum sie immer wichtiger wird

Eine dauerhafte Stressbelastung führt zu zahlreichen Beschwerden und Erkrankungen, wie zum Beispiel einem Burnout. Deshalb wird es gerade in unserer leistungsorientierten (Arbeits) Welt immer wichtig, adäquate Methoden der Stressbewältigung zu kennen.

Welche Möglichkeiten der Stressbewältigung gibt es?

Bei der Stressbewältigung geht es darum, körperliche Stressreaktionen abzubauen und zukünftige Stressreaktionen zu vermeiden. Das Wichtigste ist hierbei, sich selbst wieder mehr Zeit für Erholungspausen zu nehmen. Wenn Sie nicht lernen, sich zu entspannen, sich ein wenig Seelenruhe zu gönnen und Ihre Batterien neu aufzuladen, dann überfordern Sie sich nicht nur selbst, sondern auch ihr Umfeld. Nehmen Sie sich also Zeit und reduzieren Sie zunächst einmal Ihren eigenen Stress.

Grundsätzlich können wir zur Stressbewältigung an drei Bereichen ansetzen:

• an unserem Umfeld

• an uns selbst

• an unseren Körper

Erfolgreiche Stressbewältigung

Entscheidend für jegliche Art der Stressbewältigung ist es, dass Sie wieder das Gefühl bekommen, die Kontrolle über Ihr Leben zu haben und Sie sich weniger getrieben und als Opfer der Umstände ansehen. In unserem Steinbeis-Transfer-Institut für Stressmanagement unterstützen wir Sie mit individuellen Programmen zur Stressbewältigung, bei denen wir bei Bedarf auch weitere Experten einbeziehen, damit Sie sich nicht länger als Opfer der Umstände ansehen und in künftigen Stressreaktionen mehr Kompetenz aufweisen können.

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